膝の老化対策を！

よし、動ける！

と思うたびにまた膝が…

いつもこの繰り返し…

そんな事がありませんか？

膝の悩みの主な原因は加齢に伴う軟骨成分の現象です。軟骨成分が減少すると膝軟骨も減りやすくなり、膝のクッション性も弱まり、関節が炎症をおこす事があります。

身体の組織によって細胞の代謝速度は異なるため定期的な軟骨成分を補う栄養補給や定期的な運動など健康管理が大事になってきます。

ちなみに骨は3年～5年でリニューアルしますから食事や定期的な運動など生活習慣を見直すことは大切になります。そこでアロマやハ－ブなど自然療法を活用していくと相乗効果があって効果が得られやすいのでご紹介をしたいと思います。

ステール【スギナ】

学名 Equisetum arvense

【エクイセトゥム・アルウエンセ】

別名 シャバグラス

スギナは旺盛な繁殖力をもつ太古から植生している原始的な多年草です。

ありふれた雑草に見えますが利用価値の高い有用植物です。ハ－ブ療法では葉と茎を利用します。

ミネラルが豊富で栄養的にも優れ得に爪や髪の毛や骨の形成に関わるケイ素【シリカ】が補給出来るため美容効果や健康に役立ちます。

またケイ素は硬水に含まれる成分で肌の真皮層にあるコラ－ゲンやエラスチンなどの結合組織を再生し肌の弾力を作り出します。体内の生理機能をバランスさせるためカルシウム不足を補い、骨を丈夫にして骨粗しょう症を予防します。

他にもあらゆる動脈硬化の予防や止血、腎臓病、前立腺肥大などの膀胱炎や尿道炎、気力不足など高齢者の健康維持にも良いハ－ブと役立つされています。

膝関節予防のレシピを紹介します。

材料:ハ－ブ【スギナ】

作り方:ティーにして飲みます

作ったハ－ブティーをお風呂に入れてハ－ブバスも良いですね。2度の楽しみがあります。

他にもチンキにしたりサプリメントなどで摂取しても良いと思います。

監修:水野かよ