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内蔵脂肪の蓄積によりさまざまな生活週間病のもととなるメタボリックシンドローム。その状態を改善する最良の方法は【減量】です。レッスンにお見えになる生徒さんも気にされている方が沢山いらっしゃいます。ところでメタボリックシンドロームの怖いところは放置すると高血圧や脂質異常症や糖尿病などの生活週間病を発生する事です。あなたのすぐ先にある病気を防ぐためできるだけ早い段階で適度な運動や生活を整えましょう。レッスンでは運動だけではなく生徒さんの声に寄り添いながら考察していきます。食事に気をつけるだけでなく運動をしながら生活習慣を見直していくと良いでしょう。最初はウォーキングのような経度の有酸素運動がオススメです。心地良く汗をかく程度が効果があります継続する事が大切ですので頑張って見ましょう。運動とは運を動かすと書きます。三日坊主にならないように解決方法を見つけて みましょう。 監修：水野かよ
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