アロマストレッチ
kayoruminas
本日も火曜日のアロマストレッチの講座のご参加誠に有難うございました。今日はジャーマンカモミール精油をテ―マに生徒さんたちと学んでいきました。ジャーマンカモミールは母子のハ―ブとして有名で、主な効能はリラックス効果、消化促進、抗炎症作用、抗菌作用などで様々な効能を持つハーブです。特に、ストレスや不眠、胃腸の不調、肌荒れなどに効果が期待できます。
ジャーマンカモミールの主な効能:
- リラックス効果:心身をリラックスさせ、ストレスや不安を和らげる効果があります。
- 鎮静作用:筋肉の緊張を和らげ、不眠や緊張型頭痛の緩和に役立ちます。
- 消化促進:胃腸の働きを助け、胃痛や胃炎、下痢などの消化器系のトラブルに効果があります。
- 抗炎症作用:体内の炎症を抑える働きがあり、アトピー性皮膚炎などの皮膚炎の改善に役立ちます。
- 抗菌作用:細菌の増殖を抑える働きがあり、風邪やインフルエンザなどの感染症予防に効果があります。
- 美肌効果:肌の炎症を抑え、保湿効果もあるため、肌荒れや乾燥肌の改善に役立ちます。
- 生理痛緩和:子宮の筋肉をリラックスさせ、生理痛や生理不順の緩和に効果があります。
ジャーマンカモミールの利用方法:
- ハーブティー:最も一般的な利用方法で、リラックス効果や消化促進効果を期待できます。
- アロマテラピー:精油をアロマディフューザーで焚いたり、アロマバスに利用したりすることで、リラックス効果や安眠効果を高めることができます。
- 入浴剤:入浴剤として使用することで、肌の炎症を抑え、保湿効果を高めることができます。
- スキンケア:化粧水やクリームなどに配合することで、肌荒れや乾燥肌の改善に役立ちます。
注意点があります。
- キク科アレルギーの方は、使用を避けてください。
- 妊娠中・授乳中の方は、使用量に注意してください。
- ハーブティーを飲む際は、一度に大量に飲まないようにしてください。
講師:水野かよ
本日のご参加有難うございました。
